Ejercicios sentado para fortalecer músculos (+- 10 minutos)





Ejercicios para la musculatura sentado en una silla (Baja intensidad y bajo impacto)



Los ejercicios sentado pueden ser útiles para aquellas personas que están en mala forma física, no solo para personas ancianas. Pueden beneficiar a quienes padecer exceso de peso, porque su impacto sobre las articulaciones es mínimo.

Sin embargo, el inconveniente de los ejercicios sentado es que no suelen quemar muchas calorías.

+Ejercicios de baja intensidad y bajo impacto: Ejercicios para bajar de peso (Rápido y +saludable) 🚶💗






Uno de los beneficios de los ejercicios de bajo impacto es que no lastiman las articulaciones ni los músculos como los de mayor impacto. Y un beneficio de los ejercicios de baja y moderada intensidad, es que el riesgo de afectar la salud por exceder la capacidad física del cuerpo, es muy inferior al que hay en ejercicios de alta intensidad.