Ejercicios sentado para fortalecer la masa muscular (+- 14 minutos)
Ejercicios sentado para el fortalecimiento de los músculos (Baja intensidad y bajo impacto)
Los ejercicios sentado pueden ser útiles para aquellas personas que están en mala forma física, no solo para personas ancianas. Pueden beneficiar a quienes padecer exceso de peso, porque su impacto sobre las articulaciones es mínimo.
Sin embargo, el inconveniente de los ejercicios sentado es que no suelen quemar muchas calorías.
+Ejercicios de baja intensidad y bajo impacto: Ejercicios para bajar de peso (Rápido y +saludable) 🚶💗
Ejercicios de baja intensidad 1 - Ejercicios de baja intensidad 2 - Ejercicios de baja intensidad 3 - Ejercicios de baja intensidad 4 - Ejercicios de baja intensidad 5 - Ejercicios de baja intensidad 6 (Pilates de pie)
Uno de los beneficios de los ejercicios de bajo impacto es que no lastiman las articulaciones ni los músculos como los de mayor impacto. Y un beneficio de los ejercicios de baja y moderada intensidad, es que el riesgo de afectar la salud por exceder la capacidad física del cuerpo, es muy inferior al que hay en ejercicios de alta intensidad.