Ejercicios para fortalecer los músculos sentado (+- 6 minutos)
Ejercicios para los músculos sentado en una silla (Baja intensidad y bajo impacto)
Los ejercicios sentado no son beneficiosos solo para viejos, sino que además pudieran ser útiles para personas con incapacidades físicas, sobrepeso u obesidad.
Los ejercicios sentados tienen una bajo impacto sobre las articulaciones y músculos, por lo que es bajo el riesgo de lesiones.
Sin embargo, las colorías quemadas con estos ejercicios por minuto, comparados con otros ejercicios, es baja.
+Ejercicios de baja intensidad y bajo impacto: Ejercicios para bajar de peso (Rápido y +saludable) 🚶💗
Ejercicios de baja intensidad 1 - Ejercicios de baja intensidad 2 - Ejercicios de baja intensidad 3 - Ejercicios de baja intensidad 4 - Ejercicios de baja intensidad 5 - Ejercicios de baja intensidad 6 (Pilates de pie)
Uno de los beneficios de los ejercicios de bajo impacto es que no lastiman las articulaciones ni los músculos como los de mayor impacto. Y un beneficio de los ejercicios de baja y moderada intensidad, es que el riesgo de afectar la salud por exceder la capacidad física del cuerpo, es muy inferior al que hay en ejercicios de alta intensidad.