Curso sobre relajación, estrés y ansiedad (Gratis)
Curso gratis: Aprende sobre relajación, estrés y ansiedad
Este curso sobre relajación, estrés y ansiedad, está formado por una selección de vídeos de YouTube que abordan temas relacionados con el estrés, la ansiedad y la relajación.
El objetivo sería enseñar al interesado a abordar estos temas desde una perspectiva informada, para que en base a ello pueda prevenir o controlar los efectos adversos producidos por el estrés y la ansiedad fuera de control, evitando así tener que recurrir a fármacos.
Temario del curso (vídeos):
- Sobre el estrés y la meditación
- Beneficios de la naturaleza para el ser humano
- La música y el cerebro
- Ansiedad desde la neurología
- Relajación muscular progresiva de Jacobson (ejemplo)
- Método Koeppen 1 Método Koeppen 2
¿Qué busca este curso?
El curso intenta que aprendas a relajarte o buscar formas de hacerlo, que comprendas sobre el estrés, la ansiedad y el cerebro. De modo que, por tu cuenta, puedas ir mejorando de una situación de estrés o ansiedad.
Recursos de interés:
Información producto de investigación sobre estrés y relajación