Estiramientos dinámicos: Calentamiento (+-10 minutos)
Estiramientos dinámicos para calentar (antes del entrenamiento)
El estiramiento puede aportar a la flexibilidad del cuerpo, lo que puede contribuir a facilitar los movimientos y a reducir el riesgo de lesiones.
+Ejercicios de estiramiento 🙆
Estiramientos en suelo 1 - Estiramientos en suelo 2 - Estiramiento en suelo 3 - Estiramientos en suelo 4 - Estiramientos en suelo 5
Los ejercicios de estiramiento, al ser de bajo impacto y regularmente de baja intensidad, además de ser poco riesgosos para la salud, pudieran aportar beneficios en materia de estrés, pues pueden ser una forma de ejercicio físico especialmente relajante.