Relajarte y dormir mejor con plusstep
¿Cómo plusstep puede ayudarte a relajarte y a dormir mejor? (Quitar estrés) (Sueño saludable)
plusstep pudiera ayudar a las personas a relajarse o a dormir mejor de diversas formas:
Vídeos y contenido relajante de socialplusstep 🍃
En socialplusstep hay una variedad de vídeos para relajarse o dormir mejor, estos vídeos fueron seleccionados empleando la información recavada en artículos de plusstep, conformados por diversos estudios e investigaciones sobre métodos de relajación para quitar el estrés.
En socialplusstep puedes encontrar vídeos de la naturaleza, ASMR, ejercicios, videojuegos, técnicas de terapias alternativas, meditación guiada, música, herramientas (como el buscador de imágenes y vídeos gratis -donde además puedes encontrar AIs generadoras de imágenes-, o el buscador de redes sociales).
Además, puedes encontrar estas 5 terapias de meditación guiada diseñadas en base a estudios, investigaciones y métodos, relacionados con el tema de la relación y el sueño.
Estas cosas pudieran ayudarte a reducir el estrés o dormir mejor.
Relajarte con plussbot 🤖
Dexter-pluss es una inteligencia artificial entrenada durante horas para entender y atender de una manera efectiva a los usuarios.
Como toda AI, Dexter pudiera tener fallas (incluso a humanos nos ocurre).
Para relajarte, puedes pedir a Dexter que te cuente cuentos, te diga poesías, o te redacte una breve terapia de relajación guiada.
Conclusión y recomendación útil
Así pudieras relajarte usando plusstep, empleando diversos métodos para reducir el estrés.
Sin embargo, hay algunas consideraciones 📱:
1. Evita usar el contenido para relajarte en horas muy próximas a la hora de dormir: Hay información que indica que la luz nocturna, especialmente la luz azul (blue light), presente en dispositivos electrónicos, puede afectar notablemente al sueño nocturno, lo que puede ser nocivo para la salud.
La luz quizás afecte la capacidad para dormir en horas nocturnas, aunque sea tenue la exposición (por ejemplo con los parpados cerrados).
Por eso, si quieres realizar terapias de relajación que tengan que ver con dispositivos electrónicos, trata de realizar las terapias algunas horas antes de dormir; siendo preferible en horas en que aún hay luz diurna (luz solar).
2. El sueño nocturno no parece ser reemplazado por el sueño diurno cuando se trata de salud y tener un sueño reparador. Por eso, trata de evitar dormirte con estas terapias durante el día, si eso pudiera afectar luego tu sueño nocturno.
Quizás realizar las terapias en la tarde, antes de la puesta del sol, sea la mejor opción.