+8 horas de olas marinas de noche: para dormir relajado
Relájate con: Olas del mar en una playa nocturna con este vídeo de 8 horas
El agua fluyendo (como las olas del mar) es uno de los sonidos más efectivos para reducir el estrés, según estudios.
Los estudios apuntan a que el canto de las aves (canto de pájaros) puede ser el sonido más efectivo para combatir el estrés. Pues los sonidos naturales serían más efectivos que la música relajante para reducir el estrés tanto físico como mental.
Dentro de los sonidos naturales, el canto de las aves son indicados como los que mejor efecto relajante producen, superando a otros sonidos naturales como el agua fluyendo, otros animales, y más que el silencio.
Los sonidos de la naturaleza como el del agua, pueden servir también como ruido blanco. Hay diversos estudios que apuntan a los beneficios de usar el ruido blanco, uno de esos beneficios es dormir mejor.